martes, 9 de agosto de 2016

Corazón de campeón


Muchos dicen, los hombres no lloran, ayer vi lo contrario. Lo vi en vivo cuando el atleta colombiano Oscar Figueroa se alzaba el oro en los JJOO de Río de Janeiro 2016 en la disciplina de levantamiento de pesas masculino categoría hasta 62kg, levantando en envión 142kg y 2 tiempos 176kg haciendo un total de 318kg.

Un ejemplo de esfuerzo, dedicación, mucha disciplina. No soy colombiano pero fue admirable su participación. Me gustó especialmente ver la forma como cayó y no contuvo el llanto que no paraba minutos después. 

domingo, 7 de agosto de 2016

La léctura


Buen día mi gente, que todavía recuerdan el blog y los que no, si, solía ser blogger de la generación "oldskool", como le llamábamos a los primerizos en este tipo de redes AT (Antes de Twitter), cuando era común ir a otros colegas bloggers comentarse sus entradas o hacerce backlinks (trackbacks o pingbacks), pero esa pequeña neurona haciendo sinápsis que me mantiene vivo por lo menos el dominio y la arcáica plataforma del blogger por lo menos (es más cúl en Wordpress, pero tengo más estabilidad) escribo mis pensamientos de vez en cuando. 

La léctura no ha sido mi fuerte, siempre celebro cuando termino de leer un libro, quizas tengo un repertorio de 50 libros en mi vida, muchos de ellos no me recuerdo, fue en época escolar, otros me los dejaban para leer en las materias electivas sociales de la universidad que me paraleleaban un poco con las materias de cálculos numéricos que si me gustaban (soy de los que estudió ingeniería juajua), aunque al final me terminaban gustando, pero como solo miraba eso y lo que me importaba era sumar esas 2 unidades valorativas que mi pensum necesitaba, ahi terminaba. Tuve muchos libros que jamás fueron leídos, y terminaron siendo donados o tirados, pero de repente se me metía algo en la cabeza, de aquellas cosas que no te puedes sacar así como cuando una canción que está de moda que aunque no te gusta se te pega, me iba a The Bookshop (que ya no existe), veía un libro atractivo y me proponía a leerlo. Uno de los tantos que compré y terminé de leer fue Ángeles y Demonios (de Dan Brown, el mismo del Código Da Vinci), me empilé leyendo ese libro, ahi aprendí un poco de los Illuminatti y cosas así de escalofriantes, leí a Gabo (si Gabo Marquez QEPD) con el Coronel no tiene quien le Escriba, buenísimo, pero tengo una peculiaridad, leo el libro una vez y ya no lo vuelvo a leer, así me pasa con las películas, las veo una vez y ya no las vuelvo a ver, nada más me recuerdo de las partes más emocionantes o frases que te quedan marcadas de los libros.

Ahora en mi inicio de la segunda juventud familiar (es decir, la etapa de ser hombre de familia y padre de familia) han cambiado muchas cosas, pero ha sido una étapa en donde me he interesado más por la lectura que en la primera juventud, cuando iba a nacer mi primera hija Gabrielita, compré un libro sobre el desarrollo del bebé, la estimulación inicial recomendada, fue de mucha utilidad, luego que creció más y que prácticamente me ha secuestrado el televisor con canales para niños como Disney Jr, Nick Jr., Discovery Kids, me toca rebuscarme para entretenerme y mi tiempo de Ti Vi prácticamente se me ha reducido, entonces he optado por de vez en cuando leer algún libro. 

En la foto de este post muestro un libro que compré hace poco, lo compré hace una semana y practicamente ya lo finalicé, ahi muestro mi separador improvisado de papel (ya que hoy ni separadores dan las tiendas de libros, no como antes), y ya da la pauta para leer otro. Así que les invito a que sean más lectores, siento que cada libro que uno lee, algo se le pega y se utiliza cuando de repente se necesita o se puede conversar de ello.

Y ustedes que han leído ultimamente? Saludos y feliz inicio de semana.

domingo, 24 de julio de 2016

Medios digitales que aún sobreviven


Estamos en una era donde la competencia digital cada día es más fuerte, la era móvil se fortalece, lo cual haciendo memoria me doy cuenta que muchos sitios o aplicaciones que se utilizaban hace algunos años están desapareciendo, tal es el caso de Tumblr que ya perdió por mucho su valor por el cual estuvo hace 3 años.

Ante esto, cuales medios aún son para tomar en cuenta para alguna estrategia digital para promocionarse o promocionar a su empresa, producto, hacer viral algo?

  • Facebook : Ahora si uno no está en esta red no existe. Es casi obligatorio estar ahí.
  • Twitter : Por excelencia para la interacción a tiempo real.
  • Instagram : Para tener más engagement con los usuarios siendo creativos.
  • Tu propio website o blog : A pesar de no tener el tráfico de las redes antes mencionadas, no deja de ser indispensable referenciar a tu website o blog. En el caso de los blogs, las plataformas las siguen liderando Wordpress y Blogger, no se compliquen.
  • YouTube : Es opcional para muchos, pero el nivel de confianza se puede lograr publicando contenido original en la red por excelencia para publicación de videos. 
  • SnapChat : No lo uso mucho, pero es una red que tiene más de 400 millones de mensajes diarios. Tiene un público muy joven, por lo que hay que ser muy creativos para usarla.

Cualquier otra red tiene un público más selecto, no quiere decir que no sean eficientes, pero sabiendolas utilizar puede crear resultados fenomenales. Ej. Pinterest, Vimeo, entre otras.

No se extrañen si el día de mañana aparece otra red, otra aplicación (como Pokemon Go) que destrone a cualquiera y se cree otra tendencia.

Saludos!!

Imagen cortesía IE Business School.

sábado, 2 de julio de 2016

Como bajar de peso corriendo


Hoy en día encontrarán que está de moda correr, se está promocionando mucho que correr es saludable y que es una de las opciones más económicas para ejercitarse. Dejenme decirles que es cierto, yo siempre he tenido afición por correr, hace unos 12 años era corredor de velocidad (100, 200, 400mts) lo cual me hacía que no me gustara correr largas distancias como 5km, 10km, pero eso fueron otros tiempos cuando tenía como 20~22 años. Luego de dejar de entrenar y entrar en rutinas de trabajo, familia, cosas así entré en un periodo algo sedentario el cual no me ejercitaba o lo hacía con muy poca frecuencia, mi peso se vio incrementado más de 35lbs (mi estatura ronda los 1.73cm, mi peso ideal debería ser 160lbs, pero llegué a pesar como 195lbs) por lo que necesitaba con urgencia hacer algo ya que empezaba a observar como mis tallas de pantalón iban en aumento y llega un punto donde uno dice o compro la siguiente talla y acepto la realidad o hago algo para por lo menos mantener la talla actual.

Empecé por salir a correr de nuevo, pero para iniciar constantemente en esto necesitas hacer los siguientes pasos:


  1. Disciplina: debes de asignar tiempo en tu día y respetarlo. No importa si es en la madrugada, tarde o noche, pero lo importante es cumplir el tiempo que has designado. En lo personal me gusta más en la madrugada o en la mañana antes que el sol se sienta con fuerza, pero en esos casos lo que debes de entrenar es el hecho de levantarse temprano a correr. 
  2. Correr inicialmente lo que tu cuerpo resista. Eso es importante, ya que cuando uno se encuentra con sobrepeso el cuerpo se esfuerza más de lo que soporta, y eso hace que las articulaciones como las rodillas sufran mucho. Si sientes que no puedes correr, empieza caminando hasta que el cuerpo soporte. Si sientes muchas dudas incluso puedes visitar a un médico cardiologo o fisioterapista para que evalúe tu estado físico y te de las mejores recomendaciones para iniciar.
  3. No corras mucho de una sola vez. Debes de ir poco a poco, tu cuerpo te irá demandando más, pero no te debes emocionar tanto de un solo para evitar lesiones. 
  4. Trata de superar los 5km. Cuando ya logras un ritmo constante es importante lograr colocarse metas grandes para ver mejores resultados. Correr 5km implica una quema de calorías aproximadamente de 400 a 600kcal de acuerdo a tu peso, pero para ver mejores resultados deberas de quemar más de 800kcal cada vez que te ejercitas, por lo que las distancias a dominar deberían ser por lo menos 10km hasta llegar a una media maratón (21km). Ya para más de eso si debes buscar ayuda o asesoría profesional.
  5. Alimentate bien. No solamente debes de ejercitarte, sino recuperar las calorías quemadas y cambiar hábitos alimenticios para quemar grasa y también para no perder mucha masa muscular. Busca asesoría para ver como alimentarte adecuadamente para resistir a la nueva rutina de correr.
  6. Se constante. Trata de hacer siempre tiempo, ya que cuando uno inicia debe mantenerse activo para no caer de nuevo en el sedentarismo.
Con estos consejos lograrás bajar de peso y mantener una vida saludable. En mi caso logré bajar 25lbs en 4 meses y actualmente sigo rutinas para lograr mantener el peso que he alcanzado.

Espero te sean útiles.

Saludos!!

jueves, 14 de enero de 2016

10 Años de Diferencia




Encontré una agenda del 2006, perdón por el polvo, pero es interesante revisar recuerdos de lo que se hacía en esos días en comparación a lo que se hace hoy. Lo que les puedo decir que hacía en el 2006 era bloggear, así que mejor que hacerlo ahorita.

Saludos a todos!!

viernes, 28 de agosto de 2015

Sabino

(Captura del Caché  con fecha 23-08-2015 en Google de la cuenta de Sabino)


Yo no tengo la costumbre en hacer posts con dedicatoria, pero a los que me conocen como blogger de hace varios años, cuando antes la tradición era bloggear y no twittear, era común hacer respuestas de un post con otro post, ya sea que te hayan citado o mencionado directamente o quieres opinar y la verdad es que era bastante enriquecedor en su momento, si el blog es de Wordpress se genera un "Pingback" y si el blog era de Blogger se generaba un "Trackback", o simplemente llegabas a su blog y en sus comentarios le mencionabas que tenía una respuesta a su post.

El usuario en twitter @SabinoHLarios, quien se hace llamar por Sabino Larios, ultimamente había llamado la atención de muchos, ya que ha tratado supuestamente con su tipo de tweets con apologética cristiana generar opiniones divididas y eso le ha hecho ganar popularidad. Yo en lo personal respeto la fe y la forma de pensar de las personas, yo también sigo a varios pastores evangélicos que usan muy a menudo twitter, pero su comportamiento es muy prudente y digno de admirar.



Ahora bien, por qué viene este post si supuestamente soy respetuoso de las personas? Es porque recientemente de repente en su blog hace un post llamado "¡Alerta! Trolles en El Salvador – ¿Qué es un troll? – Peligro para los cristianos", en el cual el contenido principal es la descripción o el concepto que el tiene sobre los Trolls de internet y luego muestra una lista que el supuestamente ha bloqueado porque los considera Trolls según su concepto y hasta mi usuario aparece mencionado (@damejiar). Me extraña un poco ya que primero yo ni lo seguía y el tampoco a mi, así que en teoría yo no debería incomodarle ni el a mi me incomodaba, sin embargo citando un poco del concepto que el tiene sobre los trolles podemos destacar lo siguiente:

¿Qué es un Troll? (Según Sabino)

  • Siente placer al sembrar discordia en Internet. Intenta iniciar discusiones y ofender a la gente.
  • Los trolls ven los servicios de comunicaciones de Internet como lugares adecuados para su extravagante juego.
  • Por alguna razón, no «captan» que hieren a gente real
  • Para ellos, los demás usuarios de Internet no son del todo humanos, sino una especie de abstracción digital.
  • Como resultado, no sienten ningún tipo de pena por el dolor que infligen.
  • De hecho, cuanto mayor sea el sufrimiento que causan, mayor es su logro
  • De momento, el relativo anonimato de la red permite que florezcan los trolls.
  • Los trolls son completamente insensibles a las críticas (constructivas o no)
  • No puedes negociar con ellos; no puedes hacerles sentir vergüenza o compasión; no puedes razonar con ellos.
  • No se les puede hacer sentir remordimientos.
  • Por alguna razón, los trolls no sienten que estén obligados a seguir las normas de cortesía o responsabilidad social
  • Por último, los trolls crean un entorno paranoico, de modo que una crítica tranquila de un recién llegado puede provocar una réplica feroz e inapropiada.
En fin, pueden leer su post si les queda tiempo de toda la crítica haciendo, pero antes curandose en salud quiere usar versos bíblicos a su conveniencia para luego dejar ir la pedrada (si, pedrada porque ya cuando hace mención a cuentas de Twitter, está haciendo mención a quienes la manejan).

Algo que me da tristeza es que hay que entender que nuestra humanidad todos somos diferentes, todos piensan diferente, todos se expresan diferente y no es pecado pensar diferente, yo llevo por ejemplo más de 10 años blogueando, ya casi 9 años twitteando, me he encontrado de todo y muchos usuarios o colegas a la cual no me ha simpatizado su forma de expresarse incluso contra mí, sin embargo hay que entender que la riqueza se da en la variedad de opinones. Yo en lo personal si hay alguna cuenta que no me simpatiza, no la sigo, pero hasta ahí.

Ahora bien, la acusación que le da a muchos usuarios de ser Trolls o malas influencias bajo su concepto, da la pauta a decir lo siguiente:

  • Sabino siente placer sembrando discordia en internet. Ya que no solo ha usado su Twitter, sino otras redes y blogs para seguir haciendolo.
  • Sabino con este tipo de post supuestamente está logrando generar sufrimiento y sentirse que ha tenido un logro
  • Donde más se contradice Sabino es en el anonimato que permite el internet. Algo es cierto, cuando uno es anónimo es muy fácil tirar la pedrada y salir corriendo, pero cuando uno no es anónimo si tiras la pedrada debes estar preparado para recibir la respuesta de quien te la tiró. Te hace ser más auténtico.
Entonces, ¿Quién es el troll? ¿Quién quiere llamar la atención?

Así que don José (Sabino), lo invito a reflexionar, viva y sea feliz y trate de conocer a las personas antes de etiquetarlas como Troll bajo su concepto. Y como lo comenté en mi cuenta de Twitter, no tengo nada contra usted.

Saludos.

miércoles, 10 de junio de 2015

No soy yo, es un virus [Videoblog]


Bueno, algunos consejos de seguridad ya que últimamente han estado circulando imagenes de gente que se queja que hay un "virus" que postea en Facebook en su nombre.


Uno puede evitarse problemas como estos cuidando el acceso que solicitan las aplicaciones las cuales pueden publicar en su lugar, en Facebook y Twitter hay una sección en donde controlar eso:

(Twitter Settings, clic para agrandar)

(Facebook Settings, click para agrandar)

Si ves que en Twitter dice "read and write", es porque la aplicación puede enviar Twitts en tu lugar. Solo verifica la identidad. En el caso de Facebook también, si la aplicación dice "Post", que puede hacer posts en lugar tuyo "the app can post behalf you", esa aplicación también puede postear, debes verificar que no sea alguna aplicación sospechosa.



Así que cuidadito con el contenido que le das clic, a la aplicación que le das acceso, para que no te conviertas en un Virus.

Feliz día.

Si les gusta la entrada, me pueden ayudar a compartirla.